「どうして私は、自分に自信が持てないんだろう」
「どうしていつも、自分を疑ってしまうんだろう」
そう感じたことがあるなら、まず知ってほしいことがあります。
あなたの自己肯定感は、生まれつき決まったものではありません。
自己肯定感を形づくったのは、幼い頃に何気なくかけられた言葉や、心に残った経験の積み重ねです。
「あなたは〇〇な子ね」「なんでいつもこうなの」 「□□ちゃんはできるのに」
そんな言葉や、
失敗したときの悔しさ、
仲間外れにされた悲しさ、
思うようにいかなかった体験が、
「私はダメなんだ」「私は愛されない」という思い込みを、少しずつ心に刻んでいきました。
それはあなたが弱いからでも、努力が足りなかったからでもありません。
経験のインパクトと、繰り返された回数によって、そう信じるようになっただけなのです。
自己肯定感が低いと、チャンスが目の前に来ても、
「どうせ上手くいかない」
「続かないに決まっている」
そんな声が心の中で聞こえてきます。
そして、できない理由を探し、可能性にフタをしてしまう。
反対に、自己肯定感が高い人は、
「きっと大丈夫」「これは自分に必要な経験だ」
そう捉えながら、前に進んでいきます。
でも、自己肯定感は「性格」ではありません。
後から育て直すことができるものです。
まずは、自分の好きなところも、嫌いなところも、正直に書き出してみてください。
短所や不得意だと思っている部分も、見方を変えれば、あなたの個性です。
「めんどくさがり」は合理的、「小心者」は慎重、「好きじゃないことはできない」は専門性。
できなかったことは失敗ではなく、 あなたに向いていなかったこと、 もしくは経験が足りなかっただけ。
あなたの人生を生きるのは、あなた自身。そして、人生を変えられるのも、あなただけです。
だからこそ、まずは自分を知り、受け入れることから始めてみてください。
自己肯定感は、「自分を責めるのをやめた瞬間」から、静かに育ちはじめます。
今週の引き寄せ報告
・コーヒー屋さんで、初来店のお客様から、初対面なのに、こんなに話せたの初めてと、笑顔で、帰られました。
・娘と推しのコンサートに行けて、席が前のほうで良かったこと。
・ゆうかさんがいろいろ調べてくださり、カナダ行きのチケットが超お得に買えたこと。感謝です。
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