自己肯定感を高めるために、今日からできることがあります。
それは、自分で決めた自分との約束を守ること。
「毎日トイレを掃除する」「毎日ご先祖さまにお参りする」「毎日感謝ノートを書く」など、
どんなに小さなことでも構いません。
大切なのは、自分で決めたことを続けることです。
毎日、そして何年も続けていると、「私は自分に嘘をつかない」「私は決めたことを続けられる」という
自己認識が育っていきます。
自信とは、「自分を信じられること」。
小さな約束を守ることは、自分自身への信頼を積み重ねることでもあるのです。
そしてもう一つ意識したいのが、頭の中の言葉を変えることです。
「なぜいつもこうなんだろう」「どうして私はできないんだろう」といったネガティブな声に気付いたら、
まずは「ああ、今ネガティブな言葉を出していたんだな」と認めてみましょう。
そして、気付けた自分に「ありがとう」と声をかけ、「豊か」「幸せ」「嬉しい」など、
自分が心地よくなる言葉へ少しずつ切り替えていきます。
さらに、過去の辛い経験とも向き合ってみましょう。
辛かった出来事も、今の自分を作ってくれた大切な経験です。
「両親が不仲で悲しかったから、私は大切な人と素直に気持ちを伝え合いたいと思えた」
「無視されて悲しかったから、人の本質を丁寧に見ようと思えた」
このように、その経験から得た学びや気付きを見つけ、
「あの経験があったから今の私がいる」と感謝に変えていくのです。
最後に、人から言われて嬉しい言葉を、自分自身にもかけてあげましょう。
「あなたのおかげです」「あなたといると楽しい」「ありがとう」「あなたが大好きです」。
人から言われたら嬉しい言葉は、きっと自分自身が一番聞きたい言葉でもあります。
他人に接するように、自分にも丁寧に接する。
そんな小さな積み重ねが、少しずつ「私は私でいい」という自己肯定感につながっていきます。
今週の引き寄せ報告
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