私たちが抱えている不調やモヤモヤは、「何もしないで整う」ものではなく、行動することで少しずつ変わっていきます。健康も同じで、心と現実の両方に目を向けることが大切です。
たとえば人間関係の問題があるなら、自分に非がある部分を素直に認めて謝ること。家族との関係では、見返りを求めず、愛と感謝をもって接してみる。お金の問題が気になるときは、支払ったお金が自分にどんな恩恵を与えてくれているかに意識を向ける。仕事の不安は、今できることを一つずつやることで、少しずつ安心へと変わっていきます。そして未来への不安には、明るい未来を繰り返し思い描くことが力になります。
知識を知識のままで終わらせず、行動につなげること。いきなり100％解決しなくて大丈夫です。小さな一歩でも、行動できた自分をしっかり褒めてあげてください。その積み重ねが潜在意識に刻まれ、体のアラームを静める方向へと導いてくれます。
そして、制限が一切なかったとしたら、あなたはどんな未来を生きたいでしょうか。どんな場所で、誰と一緒に、何をしているのか。体はどんな感覚で、どんな気分でしょうか。今の自分と理想の未来は、実はちゃんとつながっています。毎日、細かいところまでイメージしてみてください。
さらに大切なのが、自分との対話です。「ちゃんとしなきゃ」が当たり前だった時代背景の中で、私たちは自分の声を後回しにしてきました。原因不明の体調不良は、体からのSOSかもしれません。静かに目を閉じ、体に意識を向けて問いかけてみましょう。その答えを書き出し、癒すための行動を考えることが、健康への大きな一歩になります。
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