手が止まってしまった…
でも大丈夫！感謝は無限です
夢叶感謝ノート®を始めてみたけれど
「感謝って、どう書けばいいの？」
「毎日10個も思いつかない…」
そんな方も多いと思います。
夢叶感謝ノート®では、毎日10個の感謝を書きます。
基本の型は2つです。
「〇〇に感謝。」
または
「〇〇ができました。感謝。」
この2つは、少し視点が違います。
分かりますか？
「〇〇に感謝。」は
人・物・環境など、自分の周りにあるものへ意識を向ける書き方。
一方、
「〇〇ができました。感謝。」は
今日できたことや、自分の行動に目を向ける書き方です。
つまり、
周りにある豊かさに気づく感謝と
自分ができたことに気づく感謝
の両方を書けるようになります。
では、実際に10個書いてみましょう
たとえば、こんな感謝です。
①蛇口をひねれば、きれいな水が使える環境に感謝。
②今日も私の身体が休まず働いてくれていることに感謝。
③過去に失敗したから、今の私が学べたことに感謝。
④温かい布団でぐっすり眠れることに感謝。
⑤お金を払うことで、必要な商品やサービスを受け取れたことに感謝。
⑥スマホひとつで遠くの人とつながれる時代に感謝。
⑦今まで何度も立ち直ってきた自分に感謝。
⑧自分とは違う考え方を持つ人がいることに感謝。
⑨今日も「もっと幸せになりたい」と思える自分に感謝。
⑩好きなことを仕事にして、必要な収入を安心して受け取ることができました。感謝。
特別な出来事でなくて大丈夫です。
むしろ大切なのは、
「当たり前だと思っていることに気づくこと」
です。
「もう書くことがない…」と思ったら
感謝ノートを続けていると
「昨日も同じことを書いた」
「ネタがなくなってきた」
と感じることがあります。
そんな時は、視点を変えてみてください。
たとえば「家」に感謝するだけでも
・屋根があるから雨風をしのげることに感謝
・水や電気が不自由なく使えることに感謝
・冷蔵庫があるから食材が腐らないことに感謝
・今日も布団で眠れることに感謝
と、細かく見ればたくさんあります。
身体なら
・健康に歩ける膝や足に感謝
・綺麗な景色を見ることが出来る目に感謝
・空気を美味しいと思える心に感謝
など。
さらに、
自分
家族
仕事
お金
健康
人間関係
過去の経験
自然
持ち物
ご先祖様
と、テーマを変えるだけでも感謝は広がります。
感謝は「ない」のではなく、まだ気づいていないだけ。
見方を変えると、感謝することはどんどん見つかります。
だから、毎日完璧な10個を探そうとしなくて大丈夫です。
今日の生活の中から
「これがあって助かった」
「これができて良かった」
を1つずつ見つけてみてくださいね😊
次回は
「願いごとはどう書く？完了形で書く理由と具体例」
をお伝えします✨
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