感謝ノートの書き方を詳しく解説！
こんにちは、どうさんです😊
「感謝ノート始めてみたいけど、何を準備すればいい？」
「感謝の書き方が分からない」
よく生徒さんから聞かれる質問です。
書く前の準備で迷いますよね。
でも、夢叶感謝ノート®は難しく考えなくて大丈夫です。
まず用意するのは
①ノート
②黒いペン
③金色または赤色のペン
この3つです。
① どんなノートがいいの？
私は、3年卓上日誌を使っています。
理由は3つ。
1つ目は、過去の自分を振り返りやすいこと。
1年前の同じ日に何を書いていたのかを見ると、自分の変化に気づけます。
2つ目は、1日分のスペースが決まっていること。
長い日記を書く必要がないので、「ちゃんと書かなきゃ」と構えすぎずに続けやすいです。
3つ目は、願いが叶った過程を残せること。
「あの時こんな願いを書いていたんだ」と、後から振り返れるのも楽しみの1つです。
もちろん、毎日開きたくなるお気に入りのノートでもOKです。
② 感謝を書くペンは黒
毎日10個の感謝を書くときは、黒いペンを使います。
大切なのは、きれいに書くことよりも、毎日続けること。
③ 願いごとは金色か赤色
10個の感謝を書いた後に、願いごとを1つ書きます。
願いは、金色のペン
金色がなければ赤色のペン
を使います。
「〇〇しました。感謝」
「〇〇できました。感謝」
というように、叶った形で書くと心がワクワクしませんか？
④ いつ書けばいいの？
おすすめは
朝のゆったり時間
または
夜、寝る前の一人時間。
でも一番大切なのは
「この時間なら続けられる」
という自分のタイミングを決めること。
夢叶感謝ノート®は、
10個の感謝＋1個の願いごとを10分以内
で書けるのが理想です。
毎日30分、1時間となると、忙しい日は続けにくくなります。
でも10分なら
朝のコーヒーを飲む時間。
家事が終わった後。
寝る前。
日常の中に入れやすいですよね。
⑤ 書く環境も大切
テレビを見ながら
スマホを触りながらではなく
できれば10分だけ
自分のための静かな時間
を作ってみてください。
お気に入りの飲み物を用意して
ノートとペンを置くだけでも十分です。
感謝ノートは
「上手に書く時間」ではなく、
今ある幸せや、自分の願いに気づく時間。
最初から10個スラスラ出なくても大丈夫。
まずは
ノートを用意する。
黒いペンを用意する。
金色か赤色のペンを用意する。
そこから始めてみてくださいね😊
次回は
「夢叶感謝ノート®の正しい書き方｜10個の感謝を具体例つきで解説」
をお伝えします✨
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